Как жаль, что треть нашей жизни должна уходить на это глупое, бесполезное и столь надоедливо-необходимое занятие! Почему бы не сократить жизнь сразу на треть или, может быть, лучше попытаться выиграть теряемое время? Томас Эдисон, изобретатель электрической лампочки, которая может превратить наши сутки в один беспрерывный день, утверждал, что <большинство людей: спят в два раза больше, чем это необходимо. Лишний сон вредит их здоровью и снижает производительность>.
Хотите удивить своих любимых вкусным обедом, после которого непременно поднимается настроение? Тогда вооружитесь рейтингом «счастливых продуктов». Их перечень, mood food (пища настроения), составили британские учёные
Шоколаду по праву принадлежит пальма первенства в списке «счастливых продуктов».
Орехи большинство из нас в первую очередь воспринимают как лакомство. Это понятно, едой их не назовешь, слишком много не съешь, потому как и дорого, и для пищеварения чревато, и тяжеловато для печени. Вот и получается, что орехи мы воспринимаем как некоторую прихоть гурманов. А напрасно. Всего несколько орешков могут сослужить хорошую службу для нашего здоровья.
«Кто пиво пьет, тот счастливо живет!» — заявляют пивовары, а наши доверчивые мужчины им безоговорочно верят. И зря — пиво несет не только радость, но и большие проблемы со здоровьем.
У многих людей проблемной зоной является живот. Он больше всех страдает при наборе веса, постепенно превращаясь из небольшого животика в крупное шарообразное нечто, слабо напоминающее былые формы. Самое главное — понять, почему жир скапливается именно в этом месте. Причин может быть огромное количество. Самые распространенные из них, характерные как для мужчин, так и для женщин, мы и рассмотрим.
Ученые из Гарвардской медицинской школы в Бостоне пришли к выводу, что отказ от курения практически мгновенно улучшает здоровье человека, а опасность смерти в течении пяти последующих лет снижается на 13%.
Природа на всякий случай одарила мужчин щедрее, чем женщин. Чтобы компенсировать возможную их убыль в борьбе за место под солнцем, мужчине выдан аванс вечной молодости. То есть в придачу к широким плечам, железным мускулам, мощному сердцу и быстрому разуму еще и способность делать детей вплоть до последнего вздоха.
Отчего же иной современный мужчина начинает стареть, отращивать животик, терять мышцы и интерес к женщинам, едва ему перевалит за 35-40? Современная наука уверяет, что гораздо больше трех любимых вещей (дивана, автомобиля и пива - очередность расставьте сами) в этом повинен гормон тестостерон. Точнее, его дефицит - единственный дефицит, который должен волновать истинного мужчину.
Мало кто из нас подвергается регулярному медосмотру. Но предупредительные сигналы организма о начинающихся неполадках мы можем рассмотреть сами на открытых участках собственного тела.
Овес содержит большое количество клетчатки, марганца, магния и селена. Самым важным элементом для снижения уровня вредного холестерина является, содержащийся в волокнах овса бета-глюкан. Исследования показывают, что употребление 3 гр. растворимых волокон овса помогают снизить уровень холестерина на 8-23% у людей с высоким содержание холестерина (выше 220мг/dl). 3 гр. овсяных волокон содержатся в тарелке овсяных хлопьев или «Геркулесе». Клетчатка из овсяных хлопьев помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови. Полезно не только есть овсянку, но и добавлять овсяную муку при выпечке хлеба.
Представьте себе ситуацию, когда обыкновенный человек без ежедневных тренировок в один прекрасный день возьмется бежать стометровую дистанцию.
То, что он ее одолеет, мы не сомневаемся. Но результат будет, увы, настолько же далек от олимпийского рекорда, насколько вялые неповоротливые движения дряблого непривлекательного тела, тусклые объятия, охи, кряхтение, одышка и таблетка валидола под язык не похожи на эротические сцены в исполнении голливудских "звезд "...
- Ты где был? - Пиво пил! Очень распространенный ответ на не менее распространенный вопрос. И вроде бы ничего страшного в этом нет: в баре посидели с друзьями, пообщались, отдохнули после трудовых будней. Расслабились за кружечкой пива, а может быть и не одной.
Пиво - это натуральный алкогольный напиток, который содержит большое количество соединений. Основными компонентами пива являются вода (91-93%), углеводы (1,5-4,5%), этиловый спирт (3-7%) и азотсодержащие вещества (0,2-0,65%). Прочие компоненты обозначают как минорные.
Как нужно худеть, казалось бы, знают все. Однако желаемого результата добиваются немногие. Оказывается, в трудном процессе сбрасывания лишнего веса есть некоторые «подводные камни», которые нужно научиться грамотно обходить.
Заблуждение первое: простужается тот, кто долго был на холоде. Взаимосвязь между простудой и холодной погодой не доказана, респираторные заболевания передаются вирусами. Например, через кашель или предмет, к которому ранее прикасался больной. А вот что они чаще бывают зимой, чем летом, объясняется тем, что мы больше времени проводим в закрытых и отапливаемых помещениях с идеальными условиями для вирусов.
Арахис богат антиоксидантами – веществами, защищающими клетки организма от воздействия свободных радикалов, которые могут вызывать атеросклероз, ишемическую болезнь сердца, приводить к образованию злокачественных опухолей. Арахис благоприятно влияет на нервную систему, ткани сердца, печени и других органов. Полезен при утомляемости, бессоннице, улучшает память, внимание и слух.
Тай Чи возникла как боевое искусство, но сейчас она больше известна своим положительным влиянием на здоровье и созерцание окружающего мира. Эта техника, объединяющая тело, разум и дух, на протяжении веков практикуется в Китае. Она стала популярной среди миллионов китайцев, особенно среди пожилых людей. За последние 10-20 лет Тай Чи распространилась по всему миру.
Многим ли из Вас, друзья, довелось испытать вкус родниковой или колодезной воды? Намного лучше, чем вода из-под крана, правда? А почему бы, не попытаться изготовить ее самим?
На вопрос «чем так хороша правильная осанка?» большинство людей ответит, что это красиво. Действительно, представительницы слабого пола, умеющие «держать спину» выглядят женственней, а мужчины – уверенней в себе. Это действительно красиво.
Кому-то не идут очки, кому-то галстуки и шляпы, а вот правильная осанка идет всем. Она способна в секунду преобразить внешний вид. Сгорбленная спина, сутулые плечи, подавшийся вперед живот, опущенная голова – все это рисует перед нами образ уставшего, обессиленного и словно придавленного к земле грузом забот человека.
Любой мужчина и любая женщина стремится быть уверенным человеком и всегда ищет пути улучшения показателя «самооценка». И хотя существует огромное количество методик по работе с подсознанием, которые помогают изменить многое в своих представлениях, многие забывают о следующем...
Мы думаем, что есть плохое и хорошее, приятное и неприятное, правильное и неправильное — всегда две стороны. Но действительно ли есть эти стороны? Нет, есть только одна реальность. И она ещё и пуста.
