|
В преддверие весны любая женщина желает выглядеть безупречно. И в связи с этим, любая уважающая себя представительница прекрасного пола, начиная с зимних месяцев, подбирает себе какую-либо методику похудения. Обычно, из всеобщего разнообразия всевозможных диет выбирается та, которая обещает самый быстрый результат. Однако, перед тем, как "сесть" на строгую диету, нужно обязательно предусмотреть все возможные последствия для нашего организма. Каковы же минусы подобного голодания?
Во-первых, любые ограничения в еде приносят пользу только в том случае, если это - разгрузочные дни, которые устраиваются пару раз в неделю. При помощи одних только разгрузочных дней невозможно похудеть - они являются лишь только почвой для последующего комплексного и методичного снижения веса. Если же организм человека постоянно находится в "ограниченном режиме", то он испытывает стресс, что обязательно приведет к нервному срыву и приступу обжорства. Что, соответственно, сведет все усилия "на нет". В результате подобного бега по кругу женщина теряет веру в себя, хотя в том, что она "сорвалась" нет ее вины - это является закономерным ответом на неразумные ограничения истощившегося и изголодавшегося организма. Но выход существует - для того, чтобы поддерживать свои формы в порядке, не следует изводить себя голодовками и изнурительными физическими упражнениями. Достаточно лишь соблюдать основные принципы здорового питания, которые подарила нам сама природа. Ведь все эффективные диеты - диета американских астронавтов, яичная, кремлевская диеты основываются на пищевых привычках, которые подразумевают под собой:
- употребление в пищу большого количества фруктов;
- отсутствие чувства голода;
- ограничения в еде после семи вечера;
- отказ от соли, сахара, высококалорийных, жареных, нездоровых продуктов;
- употребление пищи только в парном и вареном виде;
- обильное питье.
Вышеперечисленные правила входят в основу множества методик, таких как овсяная, молокочайная, Летняя диета - это принципы не только похудения, но и оздоровления всего организма. В силу различных причин - современной экологической обстановки, неправильного режима питания, +вредных продуктов, наш организм превращается в свалку из всевозможных шлаков и ядов, основная причина возникновения которых - переедание. Сегодня редко кто из нас придерживается принципа, который был широко известен в древние времена - "лучше немного плохой пищи, чем много хорошей" и, многие из нас расплачиваются за "добавку" лишними килограммами. Рисовая или, например, лимонная диета, в основе которых лежат подобные принципы, позволяют не только сбросить лишнее, но и дать желудочно-кишечному тракту отдых, очистить кишечник, снизить риск возникновения заболеваний желчного пузыря, печени и обмена веществ.
Множество действительно эффективных диет (лимонно-медовая диета, диета доктора Аткинса) не являются чересчур строгими и категоричными. Более того, эти диеты рекомендуют не отказываться от привычного режима питания, а лишь предлагают внести в него некоторые коррективы. Например, вопреки устоявшейся привычке не завтракать, желающему похудеть придется практиковать питание по утрам, так как оно "запускает" процесс обмена веществ, который в итоге сжигает намного больше калорий, чем было получено. Также не стоит пренебрегать перекусами - они позволяют обеспечить умеренный аппетит в течение всего дня и не набрасывать со зверским чувством голода на вечерний прием пищи. Щадящая диета позволяет уменьшить нервное напряжение от изменения режима питания и намного быстрее привыкнуть к полезным и правильным пищевым привычкам.
Источник: http://dietlist.ru/
|
