|
Всем нам известна народная мудрость: "Главное - здоровье, а остальное - приложится". Здоровья желают в поздравлениях, тостах, о здоровье жалеют пожилые люди и не задумывается молодежь.
Но что означает понятие "забота о своем здоровье" на самом деле?
Самое первое, о чем должен думать человек, заботящийся о здоровье своего организма - это правильное, качественное питание. Один мудрец говорил - "лучше мало хорошей пищи, чем много плохой". Это означает, что переедание - худший враг человеческого организма. Переедание, избыточное употребление жареного, сладкого, мучного является основной причиной болезней ЖКТ (желудочно-кишечного тракта) - гастрита, холецистита и язвы желудка.
Как же нужно питаться, чтобы всегда оставаться здоровым?
Во-первых, необходимо ограничить потребление жареных и копченых продуктов (особенно мяса), магазинных полуфабрикатов, сдобы, макарон, консервов, кофе и т.д. Лучше приналечь на фрукты и овощи, причем предпочтение надо отдать сырым, вареным или приготовленным на пару. И, главное правило - пищу необходимо хорошо пережевывать - только тогда организм сможет эффективно переварить всю поступившую в желудок пищу.
Однако, для того, чтобы быть здоровым и только в крайних случаях посещать медицинские учреждения, одного правильного питания недостаточно. Движение - еще один кирпичик, являющийся "строительным материалом" человеческого здоровья.
Движение является очистительной процедурой организма, во время которой клетки обогащаются кислородом и очищаются от шлаков и токсинов. Во время интенсивной ходьбы обмен веществ ускоряется вдвое, что способствует избавлению организма от лишнего жира и увеличению окислительных реакций. Всю пользу движения (не обязательно занятия спортом) можно пояснить следующим примером.
Человек представляет из себя "огромную поверхность", которая сжата в небольшие объемы. На ней живет и функционирует гигантское количество клеток, которым для своей жизнедеятельности необходимо питание и дыхание. Причем, питание в большей степени. Для того, чтобы питательные вещества в полной мере доставлялись клеткам, организм человека должен наладить постоянную циркуляцию деятельности, возможную только лишь при интенсивном и постоянном движении. Если движения недостаточно - страдает все - клетки, системы организма, органы, наше самочувствие и настроение. Не зря великий И.П. Павлов сказал: "Движение может заменить почти все лекарства, но никакое лекарство не заменит движение". Следовательно, если будем долго и много двигаться, то никакие аптеки и клиники нам не понадобятся.
Еще одна очень важная составляющая здоровья человека - это своевременный визит в медицинские учреждения, будь то гинекологии, поликлиники, оптики и прочие учреждения здравоохранения. Как мы знаем, чем запущеннее болезнь, тем сложнее она лечится, поэтому необходимо посещать своего лечащего врача, если вы обнаружили у себя симптомы какой-либо болезни. Сегодня имеется необходимое число частных клиник и медицинских учреждений - примером служат такие города как Санкт-Петербург, Краснодар, Самара, Нижний Новгород, Москва, Новосибирск, чьи врачи славятся своей квалифицированностью и внимательным подходом к пациенту.
В народе есть одна пословица "Посеешь поступок - пожнешь привычку". Поэтому привычка следить за своим здоровьем - правильно питаться, много двигаться и вовремя обращаться к врачу - это большой вклад в долгую, счастливую и здоровую жизнь.
Источник: http://nn-medicine.net/
|
