$
 [Добавить в избранное] [Сделать стартовой] Сегодня: Пятница, 09.12.2016 
Бизнес - Портал «Открой СВОЕ ДЕЛО»

Бизнес-портал «Открой Своё Дело»

Единственное, что может направить нас к благородным мыслям и поступкам,- это пример великих и нравственно чистых личностей.
Альберт Эйнштейн  [еще цитаты]
$ Меню сайта
$ Профиль пользователя
Добро пожаловать, Гость!
54.158.173.184
$ Счетчик пользователей
Зарегистрировавшихся
Всего: 6831
Новых за месяц: 41
Новых за неделю: 7
Новых вчера: 2
Новых сегодня: 2
Из них по полу
Мужчин: 5216
Женщин: 1613
$ Рассылки от портала
Бесплатная интернет-газета «Открой СВОЕ ДЕЛО»
В нашей рассылке Вы найдете идеи по созданию СВОЕГО ДЕЛА с нуля и получите советы от опытных предпринимателей!
Рассылки Subscribe.Ru
«Открой СВОЕ ДЕЛО»

«КРУПИЦЫ ИСТИНЫ»
Сильные мысли от успешных людей каждое утро в Вашем почтовом ящике!
Рассылки Subscribe.Ru
«КРУПИЦЫ ИСТИНЫ»

«Финансовая Грамотность»
Насколько богат ваш финансовый словарный запас? Изучайте по одному "богатому" слову в день и становитесь богатыми!
Рассылки Subscribe.Ru
«Финансовая Грамотность»
Главная » Каталог бизнес-статей » Другое

Зимний спорт
Зимних видов спорта достаточно много, и это позволяет активно и с пользой для здоровья отдыхать даже в наши морозы. Однако заниматься зимним спортом необходимо с соблюдением ряда правил, чтобы он приносил исключительно пользу.

Прежде всего заниматься спортом зимой надо, питаясь правильно. Поесть надо за 1.5 — 2 часа так, чтобы впредь не ощущать голода и сопутствующего ему дискомфорта. Поэтому лучше налегать на макароны и каши, чем на продукты с высоким содержанием белков, жиров и углеводов. Зато водный режим не зависит от сезона: уделите этому вопросу особое внимание, так как зимой пить хочется меньше, однако организм требует достатчного количества воды.

При выходе на улицу необходимо немного подождать, чтобы организм привык к низкой температуре. Затем можно начинать разминку перед серьезными упражнениями. Первая тренировка должна занимать не более 20 минут, затем можно постепенно увеличивать ее время. Чтобы не получить обморожение, следует обзавестись защитными очками и кремом для лица.

Разумеется, зимний спортсмен должен быть экипирован по правилам. Одежда должна быть легкой, теплой и с ветрозащитным покрытием. А спортивная обувь, как правило, обусловлена видом спорта. Если для лыжного и конькобежного спорта это специальная обувь, то для пробежек на свежем воздухе лучше обзавестись внедорожными кроссовками.

Напоследок стоит отметить, что зимний спорт показан людям с отменным здоровьем и выработанной выносливостью. Если вы к таковым не относитесь, проконсультируйтесь с врачом, чтобы согласовать благоприятный для вас режим тренировок.
Источник: http://on-foot.ru
Категория: Другое | Добавил: Olga-Olga (23.12.2015) | Автор: Ольга Юрьевна
Просмотров: 220 | Рейтинг: 5.0/1 |
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Институт Юрия Мороза
$ Категории бизнес-Статей
Идеи бизнеса [1985]
Сборник идей бизнеса, своего дела с нуля. Интересные технологии и ноу-хау!
Интервью [11]
Интервью с бизнесменами, предпринимателями и другими интересными людьми
Успешные люди [180]
Биографии и интересные факты из жизни успешных и богатых людей
Готовые бизнес-планы [75]
Сборник готовых бизнес-планов
Бизнес в Интернет [372]
Идеи интернет-бизнеса и его развития в интернете
Маркетинг и Реклама [309]
Сборник маркетинговых решений и идей рекламы
Менеджмент [56]
Статьи на темы управления и менеджмента
Инвестирование [166]
Статьи об инвестировании, все о пассивном доходе
Законодательство [51]
Юриспруденция, Законодательство, Суд, Иск и тд.
Развитие личности [112]
Статьи на темы развития навыков, способностей, ума, интеллекта, души
Здоровье и Красота [206]
Статьи на тему здоровья и красоты
Научные статьи [17]
Научно об экономике и финансах
РАБота, Карьера [113]
Статьи о РАБоте и о том как сделать карьеру
Юмор [34]
О бизнесе с улыбкой :-)
Статьи от Юрия Мороза [51]
Подборка статей Юрия Мороза (предприниматель с большим стажем). Лучшие материалы для обучения и развития!
Другое [2559]
Интересные статьи не подходящие под конкретную рубрику
От редакции [0]
Информация от редакции портала и журнала
$ Поиск по заголовкам
$ Бизнес Цитаты
В конце концов человеку дана всего одна жизнь – от чего же не прожить ее как следует?
Джек Лондон
$ Анекдоты и Юмор
Про животных
Ёжику иголки нужны затем, чтобы остаться при своем мнении.
$ Друзья портала
Уникальные технологии для создания Своего Дела! Ваш доход не ограничен!
$ Счетчики материалов
Каталог статей: 6297
Дневник: 22410
Доска объявлений: 39546
Бизнес - Форум: 3159/4865
Тесты: 56
Гостевая книга: 346
Новости портала: 80
Каталог сайтов: 65
Комментарии на портале: 2388
$ Рейтинги и Топы
Находится в каталоге Апорт
Рейтинг@Mail.ru
BPOSD.RU Обратная связь: Форма
Мнение сайта не всегда совпадает с точкой зрения авторов статей и других материалов
Хостинг от uCoz
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0