$
 [Добавить в избранное] [Сделать стартовой] Сегодня: Четверг, 08.12.2016 
Бизнес - Портал «Открой СВОЕ ДЕЛО»

Бизнес-портал «Открой Своё Дело»

-Что может быть тяжелее, чем учится на своих ошибках? -Не учится на своих ошибках.
Мудрость предпринимателя  [еще цитаты]
$ Меню сайта
$ Профиль пользователя
Добро пожаловать, Гость!
54.211.82.105
$ Счетчик пользователей
Зарегистрировавшихся
Всего: 6827
Новых за месяц: 39
Новых за неделю: 4
Новых вчера: 2
Новых сегодня: 0
Из них по полу
Мужчин: 5213
Женщин: 1612
$ Рассылки от портала
Бесплатная интернет-газета «Открой СВОЕ ДЕЛО»
В нашей рассылке Вы найдете идеи по созданию СВОЕГО ДЕЛА с нуля и получите советы от опытных предпринимателей!
Рассылки Subscribe.Ru
«Открой СВОЕ ДЕЛО»

«КРУПИЦЫ ИСТИНЫ»
Сильные мысли от успешных людей каждое утро в Вашем почтовом ящике!
Рассылки Subscribe.Ru
«КРУПИЦЫ ИСТИНЫ»

«Финансовая Грамотность»
Насколько богат ваш финансовый словарный запас? Изучайте по одному "богатому" слову в день и становитесь богатыми!
Рассылки Subscribe.Ru
«Финансовая Грамотность»
Главная » Каталог бизнес-статей » Здоровье и Красота

Крепкое здоровье - важная составляющая счастья и долголетия людей
Существенная составляющая человеческого счастья и благополучия - это прекрасное здоровье. Терпя ограничения, ощущая упадок сил, испытывая боль, мы заставляем себя отказываться от многих радостей жизни. Тратим, как советует нам медицина, внушительные суммы денег на таблетки, отказываемся от общения с близкими, избегаем долгих путешествий. Нередко отсутствие здоровья играет роковую роль в нашей жизни, существенно понижая её порог. А ведь сохранить тот уровень здоровья, который у вас сейчас, просто - необходимо только вести правильный образ жизни. Но вот поддерживать этот самый стиль - сложно. Почему? Давайте разберемся.

Как себе можно представить здоровый образ жизни?

Масса людей ассоциируют понятие «здоровый образ жизни» с постоянными ограничениями. В любом понимании это - строгая и безвкусная диета, активные занятия спортом, отказ от столь привычных и любимых нами дружеских посиделок за кружкой пива или чем-либо покрепче. Естественно, агитация вести здоровый образ кажется нам проповедью добровольного отказа от многих удовольствий жизни. «Это как же, мы больше не попробуем жареной курочки», - спрашивают многие. «И будем вставать в 6.30, прерывая самый сладкий сон из-за непонятного удовольствия совершить пробежку под мелко моросящим дождиком? Да зачем нам эти усилия!»

Не надо так требовательно! Каждый из нас - индивидуум, с личными биологическими ритмами, предпочтениями, привычками. Для кого-то утренняя зарядка - способ получить заряд бодрости на весь день, а кому-то - настоящее издевательство, которое только и сможет, что испортить настроение. Понятие «здоровый образ жизни» растяжимо, оно для каждого своё. Однако единые для всех правила все же содержит - и осуществлять их, привыкнув, довольно просто.

1. Правильная еда.

Представленный параметр подразумевает под собой исключение из рациона «мусорной» пищи: чипсов, сухариков, полуфабрикатов, газировки, крекеров и пр. К этому понятию можно отнести также систематические перекусы бутербродами с колбасой, булочками, гамбургерами и т.д. Введите в свой каждодневный рацион блюда из овощей, рыбы, каши, фрукты, зелень, ягоды и молочные продукты - и вы увидите, что для пустой еды в желудке просто не будет места!

Исключите привычку питаться «лёгкими» зерновыми: печеньем, бутербродами, снеками, булочками, сладостями. Обычная каша на молоке - манная, рисовая, кукурузная, пшеничная, овсяная - обеспечит ваш желудок необходимыми полезными составляющими вплоть до обеда и продлит чувство сытости./p

Постепенно отказывайтесь от жареных продуктов в пользу приготовленных на пару или вареных. Это не означает, что про удовольствие от жареной рыбки или картошечки нужно забыть - балуйте себя иногда "вкусностями", но помните о том, что главную часть вашего меню обязаны составлять только нужные продукты - и тогда лекарственные средства вы не вспомните.

2. Физическая активность.

Человеческий организм предназначен для физической активности - и если он ее не видит в полном объёме, то «отвечает» нам разнообразными капризами и недугами. Разные болезни человека имеют первопричиной малоподвижный образ жизни, чему способствует сидячая работа, движение на машине или регулярное просиживание перед экраном компьютера или телевизора. Увлечься спортом следует! Но вот каким…

У любого человека имеются свои предпочтения и свой, индивидуальный запас энергии. Иные прекрасно себя чувствуют, выжимая гантели и гири, другие - занимаясь легкой атлетикой и бегом, третьи - предпочитая танцы и йогу. Не нужно глумиться над собой, вынуждая себя «ворочать гири», если вы приобретаете заряд энергии, занимаясь танцами. Вы аналогичным образом тренируете свое тело, ведете здоровый образ жизни - и всегда радуйтесь!
Источник: http://zdorovi.net/
Категория: Здоровье и Красота | Добавил: zdorovinet (25.06.2013) | Автор: Виктор
Просмотров: 600 | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Институт Юрия Мороза
$ Категории бизнес-Статей
Идеи бизнеса [1985]
Сборник идей бизнеса, своего дела с нуля. Интересные технологии и ноу-хау!
Интервью [11]
Интервью с бизнесменами, предпринимателями и другими интересными людьми
Успешные люди [180]
Биографии и интересные факты из жизни успешных и богатых людей
Готовые бизнес-планы [75]
Сборник готовых бизнес-планов
Бизнес в Интернет [372]
Идеи интернет-бизнеса и его развития в интернете
Маркетинг и Реклама [309]
Сборник маркетинговых решений и идей рекламы
Менеджмент [56]
Статьи на темы управления и менеджмента
Инвестирование [166]
Статьи об инвестировании, все о пассивном доходе
Законодательство [51]
Юриспруденция, Законодательство, Суд, Иск и тд.
Развитие личности [112]
Статьи на темы развития навыков, способностей, ума, интеллекта, души
Здоровье и Красота [206]
Статьи на тему здоровья и красоты
Научные статьи [17]
Научно об экономике и финансах
РАБота, Карьера [113]
Статьи о РАБоте и о том как сделать карьеру
Юмор [34]
О бизнесе с улыбкой :-)
Статьи от Юрия Мороза [51]
Подборка статей Юрия Мороза (предприниматель с большим стажем). Лучшие материалы для обучения и развития!
Другое [2557]
Интересные статьи не подходящие под конкретную рубрику
От редакции [0]
Информация от редакции портала и журнала
$ Поиск по заголовкам
$ Бизнес Цитаты
Каждый труд, совершаемый с любовью и с открытым сердцем, всегда приближает человека к Богу.
Мать Тереза
$ Анекдоты и Юмор
Про животных
- Да когда же кончится этот забор?!
Приговаривал ежик, бегая вокруг бочки...
$ Друзья портала
Уникальные технологии для создания Своего Дела! Ваш доход не ограничен!
$ Счетчики материалов
Каталог статей: 6295
Дневник: 22410
Доска объявлений: 39503
Бизнес - Форум: 3158/4860
Тесты: 56
Гостевая книга: 346
Новости портала: 80
Каталог сайтов: 65
Комментарии на портале: 2388
$ Рейтинги и Топы
Находится в каталоге Апорт
Рейтинг@Mail.ru
BPOSD.RU Обратная связь: Форма
Мнение сайта не всегда совпадает с точкой зрения авторов статей и других материалов
Хостинг от uCoz
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0