$
 [Добавить в избранное] [Сделать стартовой] Сегодня: Вторник, 06.12.2016 
Бизнес - Портал «Открой СВОЕ ДЕЛО»

Бизнес-портал «Открой Своё Дело»

Все мысли, которые имеют огромные последствия всегда просты.

Лев Николаевич Толстой  [еще цитаты]
$ Меню сайта
$ Профиль пользователя
Добро пожаловать, Гость!
54.158.84.38
$ Счетчик пользователей
Зарегистрировавшихся
Всего: 6824
Новых за месяц: 37
Новых за неделю: 5
Новых вчера: 0
Новых сегодня: 0
Из них по полу
Мужчин: 5210
Женщин: 1612
$ Рассылки от портала
Бесплатная интернет-газета «Открой СВОЕ ДЕЛО»
В нашей рассылке Вы найдете идеи по созданию СВОЕГО ДЕЛА с нуля и получите советы от опытных предпринимателей!
Рассылки Subscribe.Ru
«Открой СВОЕ ДЕЛО»

«КРУПИЦЫ ИСТИНЫ»
Сильные мысли от успешных людей каждое утро в Вашем почтовом ящике!
Рассылки Subscribe.Ru
«КРУПИЦЫ ИСТИНЫ»

«Финансовая Грамотность»
Насколько богат ваш финансовый словарный запас? Изучайте по одному "богатому" слову в день и становитесь богатыми!
Рассылки Subscribe.Ru
«Финансовая Грамотность»
Главная » Каталог бизнес-статей » Здоровье и Красота

Гимнастика для лица
Главная задача любой гимнастики – это повышение тонуса и эластичности мышц и кожи. С возрастом питание кожи кислородом снижается, в результате чего кожа становится тонкой и сухой, теряет свою упругость. Используя регулярные упражнения для лица, вы усиливаете кровообращение и укрепляете мышцы лица. Такая гимнастика поможет вам избавиться от мимических морщин и улучшить цвет кожи, а также не прибегать к помощи хирургов и не делать различные пластические процедуры.

1. Начинаем с упражнений для разогрева. В положении стоя, сделайте наклон головы вправо, пытаясь дотянуться ухом к плечу. И также влево. После медленно поверните голову направо–налево, и сделайте несколько круговых движений головой по часовой стрелке и против.

2. Упражнения для глаз. Зафиксируйте голову неподвижно, посмотрите вверх (на несколько секунд остановите взгляд в одной точке), после вниз, вправо и влево. Затем по диагонали направьте взгляд вверх и влево, после вниз и влево. Сделайте те же движения в правую сторону.

Теперь можете приступить к основным упражнениям, выполняющимся перед зеркалом. Не стоит перенапрягать мышцы лица. Не смыкайте зубы, они должны слегка соприкасаться. Губы приоткрыты.

3. Упражнения по укреплению мышц подбородка и челюсти. Кончиками средних пальцев прикоснитесь к уголкам рта. Сопротивление ваших пальцев сделает упражнение более эффективным. Мысленно посчитайте до шести, неторопливо "улыбнитесь", растягивая углы рта. Напрягите мышцы нижней губы и подбородка – как бы произнося звук "ы-ы-ы". Зафиксируйте это положение на 6 секунд. И после, считая до шести, возвращайтесь в исходное положение. Повторите данное упражнение несколько раз сначала. После, сделав несколько глубоких вдохов и выдохов, расслабьте мышцы.

4.Упражнения для укрепления щек. Прикоснитесь кончиками средних пальцев к уголкам рта. Улыбнитесь, растягивая уголки рта вверх – по направлению к вискам (на 6 счетов). Почувствуйте, как поднимаются ваши мышцы с каждым движением. Задержитесь в этом положении на 6 секунд, а затем медленно, сосчитав до шести, вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение.

5. Общее упражнение. Расположите указательные пальцы вдоль носогубных складок. Считая до шести, сдвиньте наверх мышцы, не толкая при этом кожу пальцами. Задержитесь на 6 секунд, а затем вернитесь в исходное положение. Это упражнение будет легче выполнить, если слегка двигать верхней губой – как будто вы рычите. Повторите упражнение еще раз. Затем расслабьте мышцы лица, шеи и всего тела.

6. Убираем морщины между бровями. Открыв глаза, начинайте постепенно раскрывать их еще шире пятью медленными движениями. Не шевелите бровями. Задержитесь на пять секунд. Если вам тяжело не моргать, придерживайте лоб рукой. Повторите три раза.

7. Укрепляем губы и мышцы вокруг. Приоткройте слегка рот. Опускайте нижнюю челюсть, считая до восьми. Положите пальцы на подбородок и придерживайте его. Втяните верхнюю губу и задержитесь в этом положении на пять секунд. Упражнение повторите три раза.

8.Моделируем овал лица и шеи. Откиньте голову назад, выдвиньте вперед подбородок, втяните губы. Медленно улыбнитесь. Задержитесь в этом положении на пять секунд. Вернитесь в исходное положение пятью медленными движениями. Повторите три раза.

Делайте эти упражнения каждый день перед сном. Потратив всего 10 минут ежедневно, вы через месяц сможете заметить результат.
Мужчины и женщины
Категория: Здоровье и Красота | Добавил: miramag (24.12.2012) | Автор: Маргарита
Просмотров: 475 | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Институт Юрия Мороза
$ Категории бизнес-Статей
Идеи бизнеса [1985]
Сборник идей бизнеса, своего дела с нуля. Интересные технологии и ноу-хау!
Интервью [11]
Интервью с бизнесменами, предпринимателями и другими интересными людьми
Успешные люди [180]
Биографии и интересные факты из жизни успешных и богатых людей
Готовые бизнес-планы [75]
Сборник готовых бизнес-планов
Бизнес в Интернет [372]
Идеи интернет-бизнеса и его развития в интернете
Маркетинг и Реклама [309]
Сборник маркетинговых решений и идей рекламы
Менеджмент [56]
Статьи на темы управления и менеджмента
Инвестирование [166]
Статьи об инвестировании, все о пассивном доходе
Законодательство [51]
Юриспруденция, Законодательство, Суд, Иск и тд.
Развитие личности [112]
Статьи на темы развития навыков, способностей, ума, интеллекта, души
Здоровье и Красота [206]
Статьи на тему здоровья и красоты
Научные статьи [17]
Научно об экономике и финансах
РАБота, Карьера [113]
Статьи о РАБоте и о том как сделать карьеру
Юмор [34]
О бизнесе с улыбкой :-)
Статьи от Юрия Мороза [51]
Подборка статей Юрия Мороза (предприниматель с большим стажем). Лучшие материалы для обучения и развития!
Другое [2557]
Интересные статьи не подходящие под конкретную рубрику
От редакции [0]
Информация от редакции портала и журнала
$ Поиск по заголовкам
$ Бизнес Цитаты
Счастье не зависит от внешних условий. Оно зависит от условий внутренних.

Дейл Карнеги
$ Анекдоты и Юмор
Про ГАИ
- В деревне Кукуево столкнулись Лексус и Ламборгини. Прибывшие на место сотрудники ДПС два часа фоткались.
$ Друзья портала
Уникальные технологии для создания Своего Дела! Ваш доход не ограничен!
$ Счетчики материалов
Каталог статей: 6295
Дневник: 22410
Доска объявлений: 39371
Бизнес - Форум: 3156/4851
Тесты: 56
Гостевая книга: 346
Новости портала: 80
Каталог сайтов: 64
Комментарии на портале: 2388
$ Рейтинги и Топы
Находится в каталоге Апорт
Рейтинг@Mail.ru
BPOSD.RU Обратная связь: Форма
Мнение сайта не всегда совпадает с точкой зрения авторов статей и других материалов
Хостинг от uCoz
Онлайн всего: 3
Гостей: 1
Пользователей: 2