$
 [Добавить в избранное] [Сделать стартовой] Сегодня: Понедельник, 20.11.2017 
Бизнес - Портал «Открой СВОЕ ДЕЛО»

Бизнес-портал «Открой Своё Дело»

Я не знаю иных признаков превосходства, кроме доброты.

Людвиг ван Бетховен  [еще цитаты]
$ Меню сайта
$ Профиль пользователя
Добро пожаловать, Гость!
54.162.166.214
$ Счетчик пользователей
Зарегистрировавшихся
Всего: 7207
Новых за месяц: 40
Новых за неделю: 9
Новых вчера: 0
Новых сегодня: 0
Из них по полу
Мужчин: 5505
Женщин: 1700
$ Рассылки от портала
Бесплатная интернет-газета «Открой СВОЕ ДЕЛО»
В нашей рассылке Вы найдете идеи по созданию СВОЕГО ДЕЛА с нуля и получите советы от опытных предпринимателей!
Рассылки Subscribe.Ru
«Открой СВОЕ ДЕЛО»

«КРУПИЦЫ ИСТИНЫ»
Сильные мысли от успешных людей каждое утро в Вашем почтовом ящике!
Рассылки Subscribe.Ru
«КРУПИЦЫ ИСТИНЫ»

«Финансовая Грамотность»
Насколько богат ваш финансовый словарный запас? Изучайте по одному "богатому" слову в день и становитесь богатыми!
Рассылки Subscribe.Ru
«Финансовая Грамотность»
Главная » Каталог бизнес-статей » Здоровье и Красота

Правила питания, которые должны стать нормой нашей жизни
Астапёнок Елена Борисовна – доктор медицинских наук, лауреат Государственной премии ЛССР и СССР за изобретения в области клинической и экспериментальной онкологии. Директор рижского медицинского центра "Vadecum", что в переводе с латыни значит – иди со мной.
 
И так, правила:
 
1. Нежелателен приём пищи при усталости; в спешке; при перохлаждении; при перегревании; при проявлении сильных эмоций, особенно негативных (гнев, страх, грусть, сомнение); при высокой температуре, лихорадке; при различных болях; когда нет чувства голода; не следует есть до полного насыщения и перегрузки. Пищу следует тщательно пережевывать.

2. Одна из основных забот заключается в том, чтобы продукты питания были свежими, чистыми, качественными.

3. Питание должно не только загружать организм, но и обеспечивать его очищение от отходов, шлаков, затрудняющих строительство и обновление клеток.

4. Питание должно приносить радость, лечить, поддерживать настроение, тонус и физические способности человека, а не вести к заболеваниям.

5. Основой здорового питания должна стать не высоко- или низкокалорийная пища, а сбалансированность основных элементов - белков, жиров, углеводов, микроэлементов, витаминов, присутствие клетчатки, необходимых энзимов и гормонов. Об этом говорит нам и китайская медицина: человек на протяжении суток должен получать все 5 вкусов (горький, кислый, солёный, острый, сладкий) согласно внутренним биологическим часам.

6. Употреблять, в основном, пищу в её естественном состоянии, т.е. сырой - овощи, фрукты, семена, орехи, семечки. Вместо промышленного сахара лучше есть мёд, сухофрукты, сладкие фрукты.

7. Уменьшить употребление поваренной соли, мяса, алкоголя, солений, копчёностей, консервантов.

8. Не есть слишком холодную и слишком горячую пищу.
 
9. Все продукты как можно меньше подвергать теплообработке (для этого крупы, например, рекомендуется замачивать 2-3 часа либо на ночь).

10. Больше пить свежеприготовленных соков или настоев из ягод (свежих и сухих).

11. Вместо молока лучше употреблять кисломолочные продукты (йогурт, кефир, мацони, простоквашу и др.).

12. Соблюдайте правильное сочетание продуктов. При составлении меню, как для здоровых, так и для больных людей необходимо учитывать определённые физиологические пределы пищеварительных желез, энзимов и соков.

13. Не употребляйте в пищу сырой соевый соус. Люди любят есть пельмени, вермишель или салаты, приправляя их соевым соусом. На самом деле эта привычка не является такой уж хорошей. Соевый соус изготавливается из пшеницы и соевых бобов, которые проходят необходимую обработку: сначала их готовят на пару, затем к ним добавляют выращенные в чистой среде специальные грибки и, выдерживая нужное время при соответствующей температуре и влажности, получают закваску. В неё добавляют определённой насыщенности раствор соли и оставляют бродить в течение 15 дней при температуре 40-50 градусов. После того в полученное сусло вливают горячую воду (около 80 градусов), пропускают через фильтр, и соевый соус готов. Таким образом, приготовление соуса включает много технологических процессов и протекает достаточно длительное время. В силу этих причин продукт теряет необходимую чистоту. Поэтому не следует употреблять сырой соевый соус, а перед тем как полить пищу соусом, его нужно вскипятить. При обнаружении в нём частичек плесени процедите соус, прокипятите в течение 15 минут.

14. Не употребляйте в пищу куриную гузку. Какая часть курицы самая аппетитная? Найдутся люди, которые без колебания выберут гузку, и, надо сказать, не без основания: она жирная, превосходна на вкус и представляет собой кусок бескостного мяса, однако эту часть курицы есть не стоит. Биологи, исследуя иммунную функцию птичьего организма, обнаружили, что помимо большого количества жира в гузке содержится много мелких пузырьков; на их стенках находится бесчисленное количество лимфоузелков, содержащих фагоциты, функция которых состоит в том, чтобы поглощать болезнетворные вещества, попадающие в организм птицы, а также бактерии, вирусы, включая канцерогены. Причём, поглощая эти вещества, фагоциты не способны расщеплять их, и они со временем скапливаются в больших количествах. Съедая заднюю часть курицы, человек проглатывает все вредные вещества, скопившиеся в её организме, закладывает у себя внутри своего рода "бомбу с часовым механизмом", которая в определённое время обязательно сработает.

15. Не ешьте мяса погибших от болезней животных. На базаре можно легко столкнуться с фактами незаконной продажи мяса животных, умерших от самых разных болезней. Такое мясо ни в коем случае нельзя употреблять в пищу, ведь смерть животного может быть вызвана заболеванием, характерным и для людей, например, антракнозом, бруцеллезом, туберкулёзом, ящуром, заражением спирохетами. Съев мясо такого животного, человек может заразиться или получить сильное отравление. Мясо плохо проводит тепло, и во время его тепловой обработки внутренние части часто не прогреваются до температур, способных уничтожать переносчиков заболеваний. Особенно трудно обеззаразить толстые куски мяса. Поэтому нельзя есть мясо животных, зараженных солитером или личинками ленточных червей. Также нужно знать, что некоторые животные умерли вследствие того, что их кормили пищей, содержащей ядохимикаты, которые продолжают сохраняться в мясе и внутренних органах. Поэтому, чтобы не получить тяжелого отравления, мясо таких животных тоже не следует есть.
 
16. Не пейте много газированной воды после плотной еды.
Употребление газированной воды после плотной еды ничего, кроме вреда, принести человеку не может. В лучшем случае это вызовет вздутие живота и боли в области желудка, а в худшем может привести к спонтанному прободению желудка. После того как пища попадает внутрь, в желудке начинается достаточно активное выделение соляной кислоты, и если в это время выпить газированной воды, то содержащийся в ней гидрокарбонат натрия вступит в реакцию с соляной кислотой, что приведёт к выделению большого количества двуокиси углерода. После плотной еды желудок наполнен пищей, которая закрывает вход в него. После употребления большого количества газированной воды желудок оказывается переполненным двуокисью углерода, повышенное давление которого и может вызвать разрыв стенки желудка. Опасность такого исхода значительно возрастает, если человек страдает язвой желудка.
Вся имеющаяся в продаже газированная вода и любые газосодержащие напитки имеют в своём составе гидрокарбонат натрия. Поэтому не следует употреблять их в больших количествах после плотной еды.

17. Не пейте чай сразу после еды.
Привычка многих людей, едва оторвавшись от тарелки с едой, выпивать чашечку чая не несёт в себе ничего хорошего. Сразу после еды желудок человека наполнен пищей, начинается выделение желудочного сока, а чай разбавляет его, что сказывается на процессе пищеварения. Это, кроме того, увеличивает нагрузку на желудок, что отрицательно влияет на сердце. Американские медики считают, что ещё более вреден сразу после еды крепкий чай. Чайный лист содержит кофеин и дубильные вещества, первый из которых вызывает возбуждение нервной системы, которое приводит к бессоннице, а вторые, соединяясь в желудке с белками, находящимися в пище, образуют трудноперевариваемую массу, что ухудшает усвоение белков организмом.
 
18. Пейте воду натощак.
Встав утром, выпейте стакан воды. Эта процедура направлена на промывание желудочно-кишечного тракта, стимулирование его активности и улучшение функции пищеварения.
 
19. Пейте подсоленную кипячёную воду после физической нагрузки.
Во время физической нагрузки происходит интенсивное потоотделение. С потом выводится большое количество солей. Употребление воды способствует пополнению запасов жидкости в организме и восстановлению сил. Количество соли в воде должно быть в пределах 0,1-0,3%.
 
20. Пейте больше кипячёной воды во время болезни.
Во-первых, это необходимо для пополнения растрачиваемых во время болезни запасов влаги в организме, а во-вторых, способствует выведению из организма бактерий и вирусов.
Категория: Здоровье и Красота | Добавил: Deryabin (14.09.2007) | Автор: Астапёнок Елена Борисовна
Просмотров: 1968 | Рейтинг: 4.0/1 |
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Институт Юрия Мороза
$ Категории бизнес-Статей
Идеи бизнеса [2007]
Сборник идей бизнеса, своего дела с нуля. Интересные технологии и ноу-хау!
Интервью [11]
Интервью с бизнесменами, предпринимателями и другими интересными людьми
Успешные люди [180]
Биографии и интересные факты из жизни успешных и богатых людей
Готовые бизнес-планы [77]
Сборник готовых бизнес-планов
Бизнес в Интернет [370]
Идеи интернет-бизнеса и его развития в интернете
Маркетинг и Реклама [312]
Сборник маркетинговых решений и идей рекламы
Менеджмент [56]
Статьи на темы управления и менеджмента
Инвестирование [168]
Статьи об инвестировании, все о пассивном доходе
Законодательство [52]
Юриспруденция, Законодательство, Суд, Иск и тд.
Развитие личности [113]
Статьи на темы развития навыков, способностей, ума, интеллекта, души
Здоровье и Красота [207]
Статьи на тему здоровья и красоты
Научные статьи [17]
Научно об экономике и финансах
РАБота, Карьера [116]
Статьи о РАБоте и о том как сделать карьеру
Юмор [34]
О бизнесе с улыбкой :-)
Статьи от Юрия Мороза [51]
Подборка статей Юрия Мороза (предприниматель с большим стажем). Лучшие материалы для обучения и развития!
Другое [2986]
Интересные статьи не подходящие под конкретную рубрику
От редакции [0]
Информация от редакции портала и журнала
$ Поиск по заголовкам
$ Бизнес Цитаты
Горе может, конечно, душа таить, но тайного счастья она не переносит.
Вольфганг фон Гете
$ Анекдоты и Юмор
Про китайцев
Приехал из Москвы домой китаец.
-Как в Москве?
-Хорошо. Народу мало. Метро всегда полупустое.
$ Друзья портала
Уникальные технологии для создания Своего Дела! Ваш доход не ограничен!
$ Счетчики материалов
Каталог статей: 6757
Дневник: 22410
Доска объявлений: 45178
Бизнес - Форум: 2924/4841
Тесты: 56
Гостевая книга: 541
Новости портала: 80
Комментарии на портале: 2453
$ Рейтинги и Топы
Находится в каталоге Апорт
Рейтинг@Mail.ru
BPOSD.RU Обратная связь: Форма
Мнение сайта не всегда совпадает с точкой зрения авторов статей и других материалов
Хостинг от uCoz
Онлайн всего: 4
Гостей: 4
Пользователей: 0