Как быть всегда совершенно здоровым человеком - очень ценные рекомендации и советы для всех
Наше здоровье состоит из трех важнейших составляющих элементов: психоэмоционального состояния, его образа жизни и качества пищи. Каждый из них является тем самым «китом», на котором стоит благополучие каждого человека. Один пошатнется – потянет за собою все остальные.
Первый из них – это питание. Существует выражение, что «человек есть то, что он ест», и данное утверждение совершенно верно. Пища - это то самое «топливо», которое перерабатывается после переваривания в энергию, с помощью которой мы существуем, двигаемся, общаемся, работаем и любим. И именно от качества еды зависит насколько эта энергия будет качественной. Употребляя «мертвую», искусственную пищу и различные полуфабрикаты, обильно все это запивая «энергетическими напитками» типа кока-колы, мы получаем большое количество ненужных нам углеводов, которые откладываются в виде жира на бедрах и шлаков, ослабляющих и засоряющих наш организм. В результате иммунитет у нас снижается, мы становимся болезненными, уставшими и раздражительными, а наша работа совершенно нас изматывает.
Что надо для того, чтобы кардинальным образом изменить свои привычки в питании? Поскольку самое главное в лечении заболевания – это профилактика, искореняйте недуг еще до его появления. Употребляйте в пищу натуральные продукты (фрукты, овощи, зелень), больше внимания уделите рыбе. Большая половина вашей тарелки должна состоять из овощного салата (желательно заправленного не майонезом), а меньшая – из какого-либо мяса и продуктов, без которых вы не чувствуете себя сытым: макарон, картошки и риса. Употребляйте только свежевыжатые соки. Похрустите яблоком или морковкой вместо бутерброда с колбасой. По прошествии всего месяцы подобного режима питания, вы почувствуете, как в вас начинает просыпаться настоящее сибирское здоровье.
Если ваш ежедневный рацион в силу каких-либо причин беден микроэлементами и витаминами, пейте витамины и биологически активные добавки. Они поддержат ваш организм там, где пища не справится.
Современная жизнь – это результат развития цивилизации, где члену общества не приходится прилагать титанических усилий для пропитания. Пища дается современному человеку на «блюдечке », и у него больше нет необходимости целыми сутками догонять лесного зверя, для того, чтобы полакомиться его мясом. Но человеческий организм создан не для того, чтобы лежать на диване, писать за столом или постоянно сидеть за компьютером. Это – противоестественная среда для него, так как все в нем предназначено для интенсивного движения. При отсутствии необходимых физических нагрузок, организм человека начинает «хандрить» и «ломаться». Вместо силы, мы получаем абсолютное вялые мышцы, подорванное здоровье и бессилие.
Двигайтесь! Находите немного времени для прогулок пешком (не берите автомобиль, чтобы "дойти" до магазина), не проводите все свое свободное время перед телевизором (хороший вариант - активные подвижные игры с детьми или вечерняя прогулка с любимым под ручку), раза 2 в неделю умудряйтесь посетить спортивный зал или устроить себе получасовую пробежку. Каждое утро делайте зарядку. Кроме сжигания лишних калорий, физические нагрузки – отличное очищение, так как вместе с выделениями пота, из человеческого организма уходят токсины, шлаки и яды, которые отравляют нашу жизнь. Переведите свой образ жизни в режим физических нагрузок, и через некоторое время вы просто не сможете по-другому жить.
Отличное здоровье – это результат гармонии между внутренним состоянием нашего «я» и привычками. Как физическая активность и правильное питание оздоравливают наше тело, так удовлетворенность и спокойствие питает наш дух. Не позволяйте нападкам коллег, стрессам и жизненным проблемам вывести вас из себя – радуйтесь жизни, тренируйте силу воли и моральную устойчивость и – будьте здоровы!
