|
Любая женщина, стремящаяся обрести идеальную фигуру, не понаслышке знакома понятием "диета". Естественно, приводить собственное тело в порядок нужно, однако многие женщины, в силу своего незнания, часто смешивают понятия "диета" и "голодание", считая, что это одно и то же.
Ни для кого не секрет, что итогом постоянного ограничения в еде, у любого, даже полностью здорового человека, могут стать проблемы с органами пищеварения, слабость, понижение эмоционального фона, что может перерасти в жесткую депрессию. В ходе депрессии худеющий неизбежно срывается, начинает все подряд есть, и, в конце концов, набирает весь потерянный вес, да еще и с избытком. По прошествии определенного количества времени такой человек опять воодушевляется идеей похудения и продолжает свой бессмысленный "бег по кругу". Результатами такой борьбы с самим собой будут изнуренный организм, целый букет болезней желудочно-кишечного тракта, и, что немаловажно, истощенная нервная система.
Любой врач-диетолог может подтвердить, что подобный подход к проблеме снижения веса совершенно неправилен. В основе практически всех нелечебных диет - таких как диета Кима Протасова, диета по группе крови и других лежит не ограничение человека в пище в целом, а снижение количества жиров и углеводов в его ежедневном рационе.
Углеводы - это незаменимые вещества, которые участвуют во всех обменных процессах организма, крайне необходимы человеку в процессе его жизнедеятельности, но если получать вместе с едой очень большое количество углеводов, наш организм набирает их "про запас" в виде гликогена в мышечных тканях и печени и жира - под кожей. Куда в процессе пищеварения попадают избыточные жиры и вовсе пояснять не надо.
Именно поэтому любая, будь то диета Монтиньяка или гречневая диета рассчитана на уменьшение в рационе человека избыточного поступления в организм веществ, которые способствуют отложению жиров.
Может показаться странным, но правильно подобранная диета, не только не измучает и не истощит организм, но и оздоровит его, так как синонимом слова "диета", вопреки мнению большинства, является не "голод", а "здоровое питание". Правильное питание ставит перед собой цель не просто снизить объем жировых отложений, но и принести организму оздоровление (как например, диета Воловичевой, яичная и овсяная диеты), насыщая его полезными веществами, ограничивая при этом их калорийность.
Диета Протасова, к примеру, не заставляет женщину совершенно отказываться от углеводов, но предполагает снижение их количества путем употребления с пищей других, не менее полезных веществ - минералов, микроэлементов, белков, витаминов, которые входят в состав низкокалорийных продуктов.
Однако, для того, чтобы достичь необходимого результата, любая женщина, кроме сбалансированного питания, должна следовать принципам, свойственным любой здоровой диете. И огуречная, и рисовая, и диета от Елены Малышевой предполагают дробное питание (не менее четырех - пяти раз в день) небольшими порциями, употребление около десяти стаканов жидкости в день, ограничение в еде за четыре часа до сна и выполнение ежедневных посильных физических нагрузок.
Такой комплексный подход к проблеме снижения веса позволяет не просто стать стройнее и тоньше, но и в будущем избежать многих проблем со здоровьем, ведь известно, что все наши болезни "от нервов", пассивного образа жизни и неправильного питания.
Источник: http://medicmart.net/
|
