|
Организм человека является сложным механизмом с причинами и следствиями внешнего, а также внутреннего взаимодействия, тонкими многоуровневыми связями. Подобно знаменитым сооружениям, где каждая, даже самая малая и незначительная деталь - произведение искусств, так и тело человека, создано идеальным.
В череде множества биохимических процессов, организм вырабатывает ряд необходимых ферментов, получает энергию для клеток. Помощниками в борьбе за здоровье, хорошее настроение, тонус являются витамины. Именно витамины - фундамент нормального функционирования всех органов в цепочке биохимических реакций. Но они не могут дать стопроцентного положительного результата без налаживания устойчивой систематичности. Важно следить за сбалансированным, правильным, ежедневным приемом витаминов, при тесном взаимодействии с минералами и микроэлементами. Сегодня существуют готовые универсальные комплексы, но каждый человек индивидуален, поэтому лучше проконсультироваться со специалистом.
Перечень витаминов довольно обширен, но было бы очень разумно в зависимости от периода жизни человека, рассмотреть самые необходимые группы.
Многим детям педиатры, начиная с 2-3 месячного возраста, назначают специальные витамины и препараты. И доминируют в этом перечне: витамин D, глицерофосфат или глюконат кальция, препараты содержащие, железо. Прежде всего, витамин D необходим для профилактики рахита. Первые два месяца ребенок получает этот витамин вместе с материнским молоком, но после двух месяцев этот витамин нужно принимать дополнительно. Зачастую, витамин D принимают совместно с витамином А. Этот союз практически полностью исключает интоксикацию. При нормальном развитии малыша уже с 3, 5 месячного возраста можно вводить продукт, который содержит весь необходимый комплекс витаминов и микроэлементов. К примеру, яичный желток богат витаминами групп В, РР, С, А, а также железом, кальцием, фосфором. Вместе с увеличением количества вводимого прикорма, увеличивается и список витаминов, минералов, а также микроэлементов.
В возрасте 7 - 8 лет, когда ребенок идет в школу и его глазам приходится переносить большие нагрузки - без дополнительного приема витаминов группы А не обойтись. Помимо этого, в рацион ученика обязательно должны входить продукты, содержащие коллагеновые структуры (богатые желатином блюда).
Ни для кого не секрет, что организм взрослого человека нуждается в большом количестве витаминов. Но при определении суточной нормы необходимо учитывать интенсивность жизни отдельно человека. Отметим, что в период интенсивной половой жизни, организм нуждается не только в увеличении витаминного рациона, но также в микроэлементной подпитке. Получение удовольствия обусловлено расходованием психической энергии и для восстановления сил на клеточном уровне необходим фосфор - важная составная часть лецитина. От нехватки лецитина блекнет яркость ощущений от близости. Кроме этого, мощным коктейлем для удовольствия считается сочетание селена и витамина Е. Соединение этих компонентов поможет обеспечить дополнительное поступление кислорода к половым органам и позволит в полной мере насладиться кульминацией полового акта.
Источник: http://www.100vitaminov.ru/
|
