Для сохранения остроты зрения на долгие годы рекомендуется:
Правильно питаться. В пище должны постоянно присутствовать провитамин А и каротин, которые содержатся во всех фруктах и овощах красно-оранжевого цвета и участвуют в процессах восстановления функции глаз.
Соблюдать гигиену зрения. Не стоит излишне напрягать глаза - читать при плохом освещении и в движущемся транспорте. При положении лёжа и при низко опущенной голове повышается глазное давление, резко увеличивается приток крови к тканям глаз и ухудшается её отток. При продолжительном чтении лучше время от времени переводить глаза на отдалённые предметы.
Каждый год посещать офтальмотолога. Многие глазные заболевания на первоначальном этапе никак не проявляют себя, но незаметно приводят к стойкому нарушению зрения. А своевременное обращение к врачу поможет спасти глаза.
Занимайтесь спортом. У человека, ведущего активный образ жизни, хорошее кровообращение, крепкие связки и мышечные ткани - а это важнейшие факторы для хорошего зрения. Сохранить глаза здоровыми вам помогут большой теннис, плавание, танцы, бег.
Не экономьте на солнцезащитных очках. Очень яркий свет и ультрафиолет разрушают клетки центральной зоны сетчатки. Выходя из дома, не забудьте захватить качественные солнцезащитные очки.
